【南瓜子的功效与作用、禁忌和食用方法】南瓜子营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用、禁忌及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 补充微量元素、促进肠道蠕动、改善睡眠、降低胆固醇、增强免疫力 |
| 禁忌 | 脂肪肝患者慎食、消化不良者不宜多食、过敏体质者需警惕 |
| 食用方法 | 直接食用、炒制后食用、加入粥或沙拉中 |
南瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌等成分，有助于心血管健康和皮肤保养。建议每日适量食用，避免过量引发上火或腹泻。
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问 南瓜子的功效与作用、禁忌和食用方法
2025-10-24 22:53:15
问题描述：
南瓜子的功效与作用、禁忌和食用方法，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-24 22:53:15
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