【杨梅的营养包含哪些】杨梅是一种口感酸甜、富含营养的水果，深受人们喜爱。它不仅味道独特，还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体健康有诸多益处。
以下是杨梅的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约53毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 约196毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 约1.8克 | 促进消化，改善肠道功能 |
| 糖分 | 约8.5克 | 提供能量，但需适量食用 |
| 多酚类物质 | 含量丰富 | 抗氧化，延缓衰老 |
综上所述，杨梅不仅美味，还具有较高的营养价值，适合日常适量食用。
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