【腿痛膝盖痛】腿痛和膝盖痛是常见症状，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、骨质疏松等。了解其成因和应对方法有助于及时缓解不适。
| 常见原因 | 症状表现 | 建议处理方式 |
| 关节炎 | 疼痛、肿胀、僵硬 | 休息、热敷、药物治疗 |
| 腿部肌肉劳损 | 酸痛、无力 | 适当休息、拉伸 |
| 骨质疏松 | 疼痛、易骨折 | 补钙、锻炼、就医检查 |
| 半月板损伤 | 膝盖疼痛、活动受限 | 保守治疗或手术 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断后对症治疗。日常注意保暖、适度运动，有助于减少腿部和膝盖不适的发生。
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