【紫苏油有什么作用】紫苏油是从紫苏种子中提取的植物油，富含α-亚麻酸（一种ω-3脂肪酸），具有多种健康益处。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗炎作用 | 含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应 |
| 心血管保护 | 降低胆固醇和甘油三酯，改善心血管健康 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化成分，帮助清除自由基 |
| 改善皮肤健康 | 外用可缓解皮肤干燥、红肿等不适 |
| 调节免疫功能 | 增强身体免疫力，提高抗病能力 |
紫苏油适合用于烹饪或作为膳食补充剂，但应适量使用，避免过量摄入。
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