【桑椹干的功效与作用】桑椹干是桑树果实晒干后的制品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康。 |
| 润肠通便 | 含有较多膳食纤维，可缓解便秘。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 降血糖 | 研究表明，桑椹干中的多酚类物质有助于调节血糖水平。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的花青素，有助于延缓衰老、保护细胞。 |
桑椹干可直接食用或泡水饮用，适合日常保健使用。但需注意适量，避免过量导致腹泻。
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