【吃什么东西会导致拉肚子】食物是日常生活中不可或缺的一部分，但某些食物如果摄入不当，可能会引起腹泻。以下是常见易导致拉肚子的食物总结：
| 食物类别 | 可能原因 | 建议 |
| 辛辣食物 | 刺激肠胃，引发炎症 | 适量食用，避免空腹吃 |
| 生冷食物 | 刺激肠道，影响消化 | 避免过量食用生冷食物 |
| 不洁食物 | 含有害细菌或病毒 | 注意食品卫生，避免食用变质食物 |
| 高脂肪食物 | 增加肠胃负担 | 控制摄入量，选择清淡饮食 |
| 乳制品 | 乳糖不耐受者易腹泻 | 乳糖不耐者应避免或减少摄入 |
合理饮食、注意卫生是预防拉肚子的关键。如有持续不适，建议及时就医。
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