【打篮球减肥效果好吗】打篮球是一项高强度的有氧运动，能有效燃烧卡路里，帮助减肥。它不仅能锻炼全身肌肉，还能提高心肺功能，增强协调性。
| 项目 | 说明 |
| 燃烧卡路里 | 1小时约消耗400-600大卡 |
| 有氧运动 | 提高心率，促进脂肪燃烧 |
| 肌肉锻炼 | 增强腿部、核心及上肢力量 |
| 持续时间 | 建议每周3-5次，每次1小时以上 |
| 注意事项 | 运动前后需热身与拉伸 |
总体来说，打篮球对减肥有良好效果，但需结合饮食控制和规律运动，才能达到理想效果。
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问 打篮球减肥效果好吗
2025-10-23 08:43:10
问题描述：
打篮球减肥效果好吗，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-23 08:43:10
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