【如何知道自己有没有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见症状和判断方法：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 情绪变化 | 长期低落、无助、无望，对日常活动失去兴趣 |
| 身体反应 | 睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、疲劳感 |
| 认知功能 | 注意力下降、记忆力减退、自我否定 |
| 行为变化 | 社交退缩、回避他人、甚至有自伤念头 |
如果你持续出现以上症状超过两周，并影响到日常生活，建议尽快寻求专业心理医生帮助。不要自行诊断，专业评估才是最可靠的方式。
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