【虫草的吃法及用量】虫草是一种珍贵的中药材，具有增强免疫力、抗疲劳等功效。合理食用能发挥其最佳效果。
| 吃法 | 说明 |
| 直接含服 | 每日2-3根，含化后嚼碎咽下，适合日常保健。 |
| 泡茶 | 用温水冲泡，每日1-2次，可搭配枸杞或红枣。 |
| 煮粥或炖汤 | 每次3-5克，与鸡肉、瘦肉等一起炖煮，增强营养。 |
| 制成胶囊或粉剂 | 按产品说明服用，方便携带，适合忙碌人群。 |
用量建议：成人每日3-5克，儿童减半；连续使用不超过2周，建议间歇性服用。
注意事项：体质偏热者慎用，孕妇及过敏者应咨询医生。
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