【喝绿茶的好处与坏处是什么】绿茶是一种广受欢迎的饮品，因其丰富的营养成分和健康功效受到许多人的喜爱。但同时，饮用绿茶也需要注意适量，避免对身体造成不良影响。
总结：
绿茶富含抗氧化物质，有助于预防疾病、促进新陈代谢。但过量饮用可能导致失眠、胃部不适等问题。合理饮用是关键。
| 好处 | 坏处 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 过量可能引起失眠 |
| 促进代谢，帮助减肥 | 空腹饮用可能刺激胃 |
| 降低心血管疾病风险 | 含咖啡因，影响睡眠 |
| 提高注意力 | 长期饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用2-3杯为宜，根据个人体质调整。
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