【头面部保健按摩有哪些方法?】头面部保健按摩有助于缓解疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量。以下是常见方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 作用效果 |
| 太阳穴按摩 | 用指腹轻轻按压太阳穴并打圈 | 缓解头痛、放松神经 |
| 额头推拿 | 从眉心向头顶方向轻推 | 改善额头紧张、提神 |
| 眼周按摩 | 用无名指轻柔按压眼周穴位 | 减少眼疲劳、改善视力 |
| 面部提拉 | 由下颌向耳后方向提拉肌肤 | 紧致面部、延缓衰老 |
| 耳部揉捏 | 用拇指和食指轻轻揉捏耳廓 | 增强听力、调节内脏功能 |
以上方法简单易行，适合日常保健使用。建议每天坚持10分钟，效果更佳。
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