【山萸肉泡水喝的功效】山萸肉，又称山茱萸，是一种常见的中药材，具有多种保健功效。将山萸肉泡水饮用，是许多人日常养生的一种方式。
总结：
山萸肉泡水有助于补肝肾、强筋骨、安神、缓解疲劳，并对改善睡眠有一定帮助。但需注意适量饮用，避免过量。
| 功效 | 说明 |
| 补肝肾 | 增强肝肾功能，适合肾虚人群 |
| 强筋骨 | 改善腰膝酸软，增强体力 |
| 安神 | 缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 抗疲劳 | 提高精力，缓解身体疲劳 |
山萸肉性温，体质偏热者应慎用。建议每天使用5-10克，泡水饮用即可。如需长期服用，最好在中医师指导下进行。
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