【月经期吃什么食物对身体好】月经期间，女性应注意饮食调理，有助于缓解不适、补充营养。以下是一些推荐食物和注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温热类 | 红糖水、姜茶、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、豆制品、鱼类 | 增强体质，修复身体 |
| 富含纤维 | 蔬菜、水果、全谷类 | 预防便秘，保持肠道健康 |
| 忌口类 | 冷饮、辛辣、咖啡 | 避免加重痛经和不适 |
建议月经期间避免生冷、油腻食物，保持规律作息，适当运动，有助于身心恢复。
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