【脂肪肝怎么才能减掉】脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多引起的疾病，常见于肥胖、饮酒、高脂饮食人群。想要减掉脂肪肝，需从生活方式入手，逐步改善。
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜和优质蛋白 |
| 适量运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒酒限酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格控制或戒除 |
| 保持体重 | 通过健康方式减重，避免快速减肥带来的反效果 |
| 定期检查 | 监测肝功能变化，及时调整生活方式 |
通过持续的健康习惯，多数轻度脂肪肝可明显改善。如有严重症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
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