【鸡蛋热量是多少大卡】鸡蛋是一种常见的食物,富含蛋白质和多种营养成分。其热量因大小不同而有所差异。以下是几种常见鸡蛋的热量总结:
鸡蛋类型 | 热量(大卡/个) |
小号鸡蛋(约30克) | 50-60 |
中号鸡蛋(约40克) | 60-70 |
大号鸡蛋(约50克) | 70-80 |
特大号鸡蛋(约60克) | 80-90 |
总体来看,一个中等大小的鸡蛋大约含有70大卡左右的热量。鸡蛋的热量主要来源于蛋白质和脂肪,同时含有丰富的维生素和矿物质。适量食用鸡蛋有助于补充营养,但也要注意控制摄入量,避免热量超标。
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