【什么食物回奶,哺乳期不能吃】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，有些食物可能会影响乳汁分泌，甚至导致回奶。以下是常见回奶食物及哺乳期应避免的食品总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 回奶食物 | 芹菜、韭菜、麦芽、山楂 | 可能抑制乳汁分泌 |
| 哺乳期禁忌 | 冷饮、辛辣食物、咖啡、酒精 | 易引起宝宝不适或影响母乳质量 |
建议哺乳期妈妈多摄入富含蛋白质和营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，有助于维持乳汁充足。同时，保持良好作息和心情，对乳汁分泌也十分重要。
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