【咖啡因对身体有害吗】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和某些药物中。适量摄入通常不会对健康人造成明显危害，但过量则可能引发不良反应。
| 项目 | 说明 |
| 含量标准 | 健康成年人每日建议摄入量不超过400毫克（约相当于4杯咖啡） |
| 正面影响 | 提神醒脑、增强专注力、可能降低某些疾病风险 |
| 负面影响 | 过量可能导致心悸、失眠、焦虑、胃部不适等 |
| 特殊人群 | 孕妇、心脏病患者、失眠者应谨慎摄入 |
总体来看，咖啡因在适量范围内是安全的，但需根据个人体质和健康状况调整摄入量。
以上就是【咖啡因对身体有害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
