【酒糟鼻最简单自愈方法】酒糟鼻（玫瑰痤疮）是一种常见的皮肤问题，主要表现为面部红肿、丘疹和毛细血管扩张。以下是一些简单有效的自愈方法：
| 方法 | 说明 |
| 温和清洁 | 使用无皂基、低刺激的洁面产品，避免过度清洁。 |
| 避免刺激 | 不要使用含酒精、香料或强酸的产品，减少日晒。 |
| 调整饮食 | 减少辛辣、酒精和高糖食物摄入，多吃蔬果。 |
| 保持保湿 | 使用温和的保湿霜，维持皮肤屏障功能。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少压力，有助于皮肤恢复。 |
以上方法需长期坚持，若症状严重，建议及时就医。
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