【减肥期间可以喝牛奶吗】在减肥期间，很多人会担心喝牛奶是否会影响减脂效果。其实，牛奶本身含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用对减肥是有帮助的。
总结：
牛奶在减肥期间是可以喝的，但要注意选择低脂或脱脂版本，并控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以喝 | 可以，但需注意类型和量 |
| 推荐类型 | 低脂或脱脂牛奶 |
| 每日建议量 | 200-300ml（约一杯） |
| 注意事项 | 避免加糖或全脂牛奶 |
适量饮用牛奶有助于增加饱腹感，同时提供必要的营养。但过量可能带来额外热量，影响减脂进度。
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