【坚果类食物有哪些】坚果类食物是日常饮食中常见的健康食品，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。以下是一些常见的坚果种类：
| 坚果种类 | 特点 |
| 杏仁 | 富含维生素E和膳食纤维 |
| 核桃 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸 |
| 腰果 | 口感香脆，含铁量高 |
| 榛子 | 香味浓郁，含多种抗氧化物 |
| 开心果 | 含钾和维生素B6 |
| 花生 | 价格实惠，适合做零食 |
| 松子 | 体积小，营养密度高 |
| 白果 | 常用于中式菜肴 |
选择坚果时，建议适量食用，避免过量导致热量摄入过多。同时，注意是否有过敏情况。
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