【明目的水果有哪些】保护视力是日常健康的重要部分，一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，对眼睛健康有帮助。以下是常见的明目水果总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 柑橘类（如橙子） | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，延缓眼衰老 |
| 枇杷 | 维生素A | 有助于维持眼角膜健康 |
合理摄入这些水果，有助于维护眼睛健康，但还需注意饮食均衡与用眼习惯。
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