【运动前准备活动对肌肉有什么作用】运动前的准备活动对身体有重要作用，尤其对肌肉而言。它能提高肌肉温度、增加血液流动、提升肌肉弹性，并为后续运动做好生理准备。
| 作用 | 说明 |
| 提高肌肉温度 | 增强肌肉收缩能力，减少受伤风险 |
| 增加血液循环 | 为肌肉提供更多氧气和营养 |
| 提升肌肉弹性 | 降低拉伤或扭伤的可能性 |
| 激活神经系统 | 提高反应速度与运动表现 |
准备活动不仅有助于预防运动损伤，还能提升整体运动效果。建议每次运动前进行5-10分钟的动态拉伸和轻度有氧运动，以达到最佳效果。
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