【预防癌症的食物有哪些】研究表明，合理饮食有助于降低患癌风险。以下是一些具有抗癌作用的常见食物：
| 食物类别 | 作用机制 | 推荐理由 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化物和纤维 | 抑制癌细胞生长 |
| 水果（如蓝莓、柑橘类） | 含维生素C和类黄酮 | 增强免疫力 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 富含膳食纤维 | 促进肠道健康 |
| 坚果与种子（如核桃、亚麻籽） | 含健康脂肪和植物化学物质 | 减少炎症反应 |
| 红薯 | 含β-胡萝卜素 | 抗氧化，增强免疫 |
保持多样化饮食，减少加工食品和高糖摄入，是预防癌症的重要方式。
以上就是【预防癌症的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
