【玉米的功效与作用】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。它富含膳食纤维、维生素B、玉米黄质和抗氧化物质，有助于促进消化、保护视力、降低胆固醇，并增强免疫力。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 保护视力 | 含有玉米黄质，对眼睛健康有益 |
| 降低胆固醇 | 可减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质 |
| 控制血糖 | 含有慢释碳水化合物，有助于稳定血糖 |
玉米可煮、蒸、炒或做成玉米汁，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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