【黑咖啡的功效、作用和害处是什么】黑咖啡是一种不含糖和奶的纯咖啡，因其清爽口感和健康属性受到许多人的喜爱。它含有丰富的抗氧化物质，有助于提高新陈代谢、增强注意力，并可能降低患某些疾病的风险。但过量饮用也可能带来副作用。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 提神醒脑、促进脂肪燃烧、改善肠道功能 |
| 作用 | 增强专注力、提升代谢、辅助减肥 |
| 害处 | 过量可能导致失眠、心悸、胃部不适、依赖性 |
建议每天饮用不超过3杯，避免空腹饮用。适量饮用黑咖啡对身体有益，但需注意个体差异，合理控制摄入量。
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