【缺铁性贫血吃什么补得快好】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于快速改善症状。以下是常见的补铁食物和建议：
| 食物类型 | 代表食物 | 补铁效果 | 小贴士 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏 | 高效 | 吸收率高，建议每周食用2-3次 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻、红豆 | 中等 | 搭配维生素C提高吸收率 |
| 果蔬类 | 橙子、猕猴桃、番茄 | 辅助 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 铁强化食品 | 铁强化米、麦片 | 方便 | 适合日常补充 |
建议结合自身情况调整饮食，并在医生指导下进行治疗。
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