【黑枸杞的功效与副作用】黑枸杞是一种营养价值较高的天然食材，常被用于养生和食疗。它富含多种维生素、矿物质及抗氧化成分，具有一定的保健作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 抗氧化；2. 提高免疫力；3. 改善视力；4. 调节血糖；5. 延缓衰老 |
| 副作用 | 1. 过量食用可能引起腹泻；2. 部分人可能出现过敏反应；3. 体质偏热者慎用 |
| 建议用量 | 每日不超过10克，可泡水或煮粥食用 |
| 注意事项 | 孕妇、儿童及特殊人群应遵医嘱使用 |
总体而言，黑枸杞虽好，但不宜过量，合理食用才能发挥其最佳效果。
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