【腰间盘突出吃什么好】腰间盘突出患者在日常饮食中应注意营养均衡，有助于缓解症状和促进康复。以下是一些推荐食物及注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 富含维生素D | 鸡蛋、深海鱼 | 促进钙吸收 |
| 抗炎食物 | 深色蔬菜、坚果 | 减轻炎症反应 |
| 高纤维食物 | 粗粮、水果 | 预防便秘，减轻腰部压力 |
| 清淡饮食 | 少油少盐 | 避免加重身体负担 |
避免过多摄入辛辣、油腻和高糖食物。同时，保持适量饮水，有助于维持椎间盘的水分和弹性。建议根据个人情况，在医生指导下调整饮食结构。
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