【阴米的功效与作用】阴米是一种传统食材，具有独特的营养价值和多种健康功效。它常用于制作甜点或药膳，尤其在南方地区较为常见。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳 |
| 养胃健脾 | 有助于消化，缓解胃部不适 |
| 润肺止咳 | 对呼吸道有滋润作用 |
| 安神助眠 | 有助于改善睡眠质量 |
| 富含营养 | 含有蛋白质、碳水化合物及微量元素 |
阴米适合体质虚弱、食欲不振或需要调养的人群食用。但需注意适量，避免过量导致消化不良。日常可将其煮粥或搭配其他食材使用，以发挥最佳效果。
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