【喝咖啡的坏处？】喝咖啡虽然提神醒脑，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是主要的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 咖啡因可能导致入睡困难或睡眠质量下降 |
| 胃部不适 | 过量咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或消化不良 |
| 心跳加快 | 咖啡因会暂时提高心率，对敏感人群可能引发心悸 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳等戒断症状 |
| 骨质流失 | 过量摄入咖啡因可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯普通咖啡），并根据自身情况调整饮用习惯。
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