【怀孕后睡姿有哪几种】怀孕期间，选择合适的睡姿对孕妇和胎儿都非常重要。以下是常见的几种推荐睡姿：
| 睡姿名称 | 说明 | 优点 |
| 侧卧（左侧） | 最推荐的睡姿，有助于改善胎盘供血 | 减轻子宫对下腔静脉的压力，促进血液循环 |
| 仰卧 | 适合孕早期，但晚期不建议 | 可能导致呼吸困难或血压下降 |
| 俯卧 | 不推荐，尤其在孕中后期 | 压迫腹部，影响胎儿发育 |
建议孕中期后尽量避免仰卧，优先选择左侧卧位。同时，使用孕妇枕可提升舒适度。根据个人情况调整睡姿，如有不适应及时咨询医生。
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