【喝茶叶对人体有什么好处】喝茶是一种历史悠久的健康习惯，适量饮茶对身体有多方面的好处。以下是主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 茶叶富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因和氨基酸，能提高专注力与精神状态 |
| 促进消化 | 茶多酚可刺激胃液分泌，帮助食物消化 |
| 降低血脂 | 有助于调节胆固醇水平，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
适量饮茶对健康有益，但应避免空腹或过量饮用，以免影响睡眠或肠胃功能。
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