【喝茶的坏处有哪些？】喝茶虽然有益健康，但过量或不当饮用也可能带来一些负面影响。以下是常见的喝茶坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 茶叶中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 损伤胃部 | 空腹喝茶可能刺激胃黏膜，引发不适 |
| 钙质流失 | 茶中的单宁酸可能影响钙的吸收 |
| 贫血风险 | 高浓度茶水可能抑制铁的吸收，加重贫血 |
| 牙齿变色 | 长期饮茶可能导致牙齿色素沉积 |
建议根据自身情况适量饮茶，避免空腹或过量饮用。不同种类的茶对身体的影响也有所不同，选择适合自己的茶类更为重要。
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