【高三怎样睡得少又不困】高三学习压力大，时间紧张，很多学生想减少睡眠时间但又不想影响精神状态。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助身体建立生物钟。 |
| 高效学习 | 提高白天学习效率，减少无效时间，为睡眠腾出空间。 |
| 短时午休 | 午间小睡20-30分钟，有助于恢复精力。 |
| 避免咖啡因 | 下午后避免喝咖啡或浓茶，防止影响夜间睡眠。 |
| 轻松运动 | 晚上适当活动，如散步，有助于改善睡眠质量。 |
保持良好心态，合理安排时间，才能在有限的睡眠中保持高效学习。
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