【高血压的人吃什么好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，有助于控制血压。以下是推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾和纤维，帮助降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾元素，调节血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 增加膳食纤维，稳定血糖 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆腐、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，保护心血管 |
| 饮品类 | 绿茶、柠檬水 | 清淡饮品，有助放松血管 |
避免高盐、高油、高糖食品，如腌制品、油炸食品和甜点。保持饮食均衡，结合适量运动，对控制血压有显著效果。
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