【缺乏维生素C会有哪些表现】维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能。长期缺乏会导致一系列健康问题。以下是常见表现总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 能量代谢受阻，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 维生素C不足影响牙龈健康 |
| 伤口愈合慢 | 影响胶原蛋白合成，延缓恢复 |
| 皮肤粗糙 | 缺乏抗氧化作用，皮肤失去光泽 |
| 免疫力下降 | 易感冒、感染频率增加 |
| 毛囊角化 | 皮肤出现小颗粒，常见于手臂 |
建议通过多吃柑橘、草莓、西红柿等食物补充维生素C，必要时可咨询医生进行适当补充。
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