【高糖食物有哪些】高糖食物是指含糖量较高的食品，长期摄入过多可能引发肥胖、糖尿病等健康问题。了解哪些食物含糖高，有助于合理饮食。
以下是一些常见的高糖食物总结：
| 食物类别 | 常见食物举例 | 糖含量（每100克） |
| 饮料类 | 可乐、奶茶、果汁饮料 | 8–11克 |
| 甜点类 | 蛋糕、饼干、布丁 | 15–25克 |
| 水果类 | 草莓、葡萄、荔枝 | 5–12克 |
| 零食类 | 巧克力、棒棒糖、蜜饯 | 30–60克 |
| 调味品 | 果酱、蜂蜜、沙拉酱 | 40–60克 |
建议日常饮食中适量控制这些食物的摄入，选择低糖或无糖替代品，有助于维持健康。
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