【炎症怎么调理】炎症是身体对损伤或感染的自然反应，适当调理有助于缓解症状、促进恢复。以下为常见调理方法总结：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃富含抗氧化物的食物，如蔬菜、水果；避免辛辣、油腻食物。 |
| 保持卫生 | 注意个人清洁，防止细菌感染。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，增强免疫力。 |
| 适度运动 | 增强体质，促进血液循环，但避免过度劳累。 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用消炎药或中药调理。 |
此外，情绪稳定也对炎症恢复有帮助。如有持续不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
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