【富含钙的食物】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含钙，有助于维持身体正常功能。
以下是几种常见且富含钙的食物：
| 食物 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 奶酪 | 760 |
| 芝麻 | 975 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 海鱼（如沙丁鱼） | 380 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，尤其适合儿童、孕妇及老年人。同时，适量晒太阳有助于促进钙的吸收。
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问 富含钙的食物
2025-10-17 10:36:19
问题描述：
富含钙的食物，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-17 10:36:19
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