【青少年吃什么钙片有助于长高】青少年正处于身体发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼生长至关重要。选择合适的钙片有助于促进身高增长。以下是几种常见的钙片类型及其特点：
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需与食物同服，空腹易引起胃部不适 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，适合肠胃敏感者 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，不受饮食影响 | 价格较高，不适合大量补充 |
| 乳酸钙 | 温和，适合儿童 | 含钙量低，需配合其他补钙方式 |
建议青少年在医生指导下合理补钙，并结合均衡饮食和适量运动，才能更好地促进身高发育。
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