【脱发吃什么最好】脱发问题困扰着很多人，合理饮食对改善脱发有一定帮助。以下是一些有助于减少脱发的食物和营养素。
| 食物/营养素 | 作用 |
| 蛋白质 | 头发主要成分，缺乏会导致脱发加重 |
| 锌 | 促进头发生长，调节皮脂分泌 |
| 铁 | 预防缺铁性脱发 |
| 维生素A | 促进头皮健康 |
| 维生素C | 增强毛囊活力，促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 有助于毛囊正常运作 |
建议日常多摄入瘦肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜和鱼类。同时，保持作息规律，避免过度压力，也有助于减少脱发。
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问 脱发吃什么最好
2025-10-17 01:27:29
问题描述：
脱发吃什么最好，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-17 01:27:29
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