【大拇指键腱鞘炎怎么揉】大拇指键腱鞘炎是一种常见的手部劳损疾病，多因频繁使用手指导致。适当按摩可缓解疼痛和炎症。以下是一些有效的按摩方法及注意事项。
表格：
| 方法 | 操作方式 | 作用 |
| 按压法 | 用拇指或指腹按压患处，每次5分钟 | 缓解局部疼痛 |
| 推拿法 | 从手腕向指尖方向推拿 | 促进血液循环 |
| 热敷后按摩 | 热敷10分钟后轻柔按摩 | 增强疗效，减轻僵硬 |
| 拉伸法 | 轻轻拉伸拇指关节 | 放松肌腱，减少摩擦 |
注意： 按摩力度适中，避免用力过猛；若症状持续，应及时就医。
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