【腿部肌肉酸痛怎么办】腿部肌肉酸痛是常见现象，尤其在运动后或长时间站立后更为明显。以下是一些有效的缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，促进血液循环。 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸腿部肌肉，如大腿前侧、后侧和小腿。 |
| 泡沫轴放松 | 使用泡沫轴按摩腿部肌肉，缓解紧张和疼痛。 |
| 休息 | 避免剧烈运动，给肌肉恢复时间。 |
| 补充水分与电解质 | 运动后多喝水，适当补充电解质。 |
若酸痛持续不减或伴有肿胀、发热，建议及时就医。
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问 腿部肌肉酸痛怎么办
2025-10-16 22:17:19
问题描述：
腿部肌肉酸痛怎么办，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-16 22:17:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
