【高血压饮食调理】高血压患者在日常生活中应特别注意饮食，合理的饮食习惯有助于控制血压。以下为关键饮食建议总结：
| 饮食原则 | 具体建议 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，避免腌制食品 |
| 高钾食物 | 多吃香蕉、菠菜、土豆等富含钾的食物 |
| 控制脂肪 | 减少动物油，多用植物油，避免油炸食品 |
| 增加膳食纤维 | 多吃全谷物、蔬菜和水果 |
| 限制饮酒 | 男性每日酒精摄入不超过25克，女性15克 |
此外，保持规律作息和适量运动也是控制血压的重要因素。建议定期监测血压，必要时遵医嘱调整饮食结构。
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