【脾胃不好怎么调养】脾胃功能不佳会影响消化吸收，导致食欲不振、腹胀、乏力等症状。调理脾胃需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调养方式 | 具体做法 |
| 饮食清淡 | 多吃易消化食物，如粥、面条、蔬菜等，避免油腻、辛辣 |
| 规律进食 | 三餐定时，避免暴饮暴食，饭后不宜立即躺下 |
| 适度运动 | 如散步、太极等，有助于促进肠胃蠕动 |
| 保持心情 | 情绪波动大易伤脾胃，应保持心态平和 |
| 戒烟限酒 | 酒精和烟草会刺激胃黏膜，加重脾胃负担 |
此外，可适当饮用温水，避免冷饮。若症状持续，建议及时就医，进行专业调理。
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