【富含维生素C的食物有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物都富含维生素C。以下是一些常见且富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 猕猴桃 | 62 |
| 柑橘类（如橙子） | 53 |
| 辣椒（红） | 128 |
| 西兰花 | 89 |
| 草莓 | 58 |
| 红薯 | 20 |
| 番茄 | 14 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易受高温破坏，建议生吃或短时间烹饪。
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问 富含维生素C的食物有哪些
2025-10-16 17:48:46
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