【小月子食谱】“小月子”是指产后恢复期，尤其是产后42天内的关键阶段。合理的饮食有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合“小月子”期间的食谱建议：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 红枣 | 补血养气 | 煮粥或泡水 |
| 黑豆 | 补肾养颜 | 煮汤或炖粥 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质 | 水煮、蒸蛋 |
| 猪肝 | 补铁防贫血 | 清炒或煲汤 |
| 芝麻 | 润肠通便 | 炒熟拌菜 |
注意：根据个人体质调整食材，避免生冷油腻食物。保持饮食清淡、营养均衡，有助于快速恢复体力与健康。
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问 小月子食谱
2025-10-16 16:25:04
问题描述：
小月子食谱，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-16 16:25:04
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