【蛤蜊的营养价值有哪些】蛤蜊是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的优质选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约10克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钾 | 约250毫克 | 维持心脏和神经系统健康 |
| 铁 | 约2毫克 | 预防贫血 |
| 维生素B12 | 约8微克 | 支持神经功能和红血球生成 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 增强免疫力 |
蛤蜊还含有一定量的Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。适量食用蛤蜊，可以为身体提供全面的营养支持。
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