【过午不食养生法怎么操作】“过午不食”是一种传统饮食方式，主张中午11点后不再进食，只饮水或少量清淡食物。其目的是帮助身体排毒、减轻肠胃负担，促进健康。
操作方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 原则 | 午后11点后停止进食，仅可饮水或少量蔬果 |
| 食物选择 | 清淡、易消化，如蔬菜汤、水果等 |
| 注意事项 | 避免空腹运动，避免过度饥饿影响睡眠 |
| 适用人群 | 想要减肥、调理肠胃者，不适合孕妇或体弱者 |
此方法需根据个人体质调整，建议循序渐进，结合自身情况灵活执行。
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问 过午不食养生法怎么操作
2025-10-16 14:35:21
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过午不食养生法怎么操作，在线求解答
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2025-10-16 14:35:21
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