【过午不食对身体有害吗】“过午不食”是一种传统饮食方式，指中午12点后不再进食。现代人对此有不同看法，是否对身体有害需结合个人情况分析。
| 项目 | 说明 |
| 优点 | 可能有助于控制体重、改善消化、提升专注力 |
| 缺点 | 长期可能导致营养不良、低血糖、代谢减慢 |
| 适用人群 | 体质强健、作息规律者可短期尝试 |
| 不适用人群 | 孕妇、学生、体力劳动者、低血糖患者应避免 |
总结：过午不食并非适合所有人，长期坚持可能带来健康风险。建议根据自身状况调整饮食，保持均衡营养，避免极端节食。
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